上班族如何做到养生减压？这7点可以尝试
办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢？
1、劳逸结合，有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
- 相关阅读:
-
2017“中国百强中学”公布 福建4所学校入围名单福州一中资料2017-10-10宁波高一男生李嘉楠夺全国纸飞机比赛冠军 纸飞机怎么飞更高2017-10-12《2017澳大利亚留学报告》出炉:中国学生留澳选择专更理性2017-10-09
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 禁止非法携带！三亚机场海关查获多件保护野生动物制品
2026-01-22 17:38 - 《农药中文通用名称》新国标发布 明年1月1日起实施
2026-01-22 17:36 - 我国科学家最新研究成果助力“糖肝共病”早筛早诊
2026-01-22 17:30 - 弯折、拉伸都不怕！我国科学家实现芯片领域新突破
2026-01-22 17:30 - 2025年3763名纪检监察干部被处分
2026-01-22 17:30 - 最高检发布个人信息保护检察公益诉讼典型案例
2026-01-22 17:26 - 加钱就可抢票？平台卖“加速包”被罚50万！
2026-01-22 17:26
- 禁止非法携带！三亚机场海关查获多件保护野生动物制品
- 猜你喜欢:
-
2025年天津高考成绩查询入口 天津招考资讯网官网2025-06-23英语四六级成绩多少分算及格？为什么我的四六级成绩是0分?2025-02-25国家发改委：将提高学生资助补助标准 扩大政策覆盖面2024-10-08
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服