如何避免孩子亚健康

来源:大河健康报 2011-12-13 15:36 / 海峡都市报电子版

　　成人有亚健康，孩子也有亚健康吗？河南省中医院主任医师、教授侯江红说，有！孩子也有亚健康！只不过很多家长没有意识到，例如，口臭、磨牙、腹疼、大便不正常、乏力、夜眠不安、夜惊、小便黄、脾气暴躁等，这些都是亚健康的表现，表现在身体上的体征包括：面色萎黄或有白斑、黑眼圈、头发不润滑、腹胀、口唇发红、牙齿生长不好、手足心热脱皮、多汗、皮肤粗糙或瘙痒、指甲白斑脆薄、消瘦等，孩子长期的亚健康状态常常影响到孩子生长发育和免疫功能，从而使孩子的身高体重不达标，容易感冒，长期咳嗽、反复扁桃腺炎、哮喘反复发作等。所以孩子的亚健康不容忽视。

　　五种原因导致孩子亚健康

　　很多家长有这样的疑问：“好东西都给孩子吃了，为什么他还是这么瘦，还总是生病？”侯江红主任医师说，这就是亚健康状态，有这么几个原因会引起孩子亚健康状态：一、脾胃不和，也就是肠胃功能不好。家长以为常给孩子吃大鱼大肉就是爱孩子，其实这些肥甘厚味及饮食的不规律恰恰是引起孩子亚健康状态最常见的因素。因为孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟，而长期如此的饮食会增加孩子的脾胃负担，造成小儿脾胃功能的紊乱，从而形成脾胃不和。二、某些急慢性病后期也是亚健康期，特别是急慢性感染疾病之后，病后初愈，此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复，中医称之为“病瘥期”。三、反复使用多种抗生药物，虽然病好了，但人体正气已伤，尤其会伤脾胃之气，造成脾胃不和。四、中医认为外感六淫之邪，会伤及脾胃，身体处于潜病态，表现一种脾气失和状态。五、体质原因，有的孩子先天禀赋不足，脾胃虚弱。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染，而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态，二者形成恶性循环。

　　注意这五点，远离亚健康

　　侯江红主任医师提醒家长，日常生活中要注意以下五点，可使孩子远离亚健康状态：饮食上，不要给孩子吃过多的大鱼大肉、煎炸油腻食物、零食等，要让孩子的食谱多样化，五谷杂粮、蔬菜水果……什么都要吃一点；病后调理，很多家长出于心疼，孩子病后赶紧做点高热量、高蛋白的食物让孩子补补，但此时孩子的脾胃还未恢复正常，需要清淡的饮食；慎用抗生素，当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”，而随意、过多地使用抗生素；要尽量调动孩子自身的免疫力，以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。有不少家长喜欢经常给孩子吃点山楂制品，如山楂片、山楂条等，目的是消食，但也要注意，山楂制品也不宜久吃，山楂吃多了也会生内热，反而加重食积。家长也可以选择婴儿健脾散、止咳消积口服液、王氏保赤丸等成药；锻炼也是必须的，游泳是孩子锻炼非常好的一种方式，全身运动又可以增加肠胃蠕动。

　　家长如果观察孩子处于亚健康状态，最好找大夫进行系统的中药调理。（河南省中医院李尤佳）