韩国美女发明床上玩手机健身操 瘦身娱乐两不误
如今“玩手机”已经占据了一天中太多的时间，让人废寝忘食，更是忘记了运动。
不过，韩国美女Miss Daisy找到了一种权衡的办法，她发明了一套可以躺在床上边玩手机边锻炼的健身操。
这套健身操基本包含三部分，目的是锻炼腿部和腰腹，维持良好体型。
动作一：空中脚踏车
这个大家应该很熟悉，只要记住手机要放在脸的正上方，不要让脖子抬起来，避免拉伤。过程中，尽可能利用大腿的力量带动双脚，效果会更好。至于时间长度，可以一首歌为准。
动作二：空中踏步
这个动作则是利用腹部的力量，如图示范，脚在空中踏步由低到高，再由高到低，来回算一组，至少做10组。
动作三：空中剪刀脚
将双腿伸直，尽量垂直地板，速度可依个人调配，同样是一首歌的时间。
责任编辑：苏仕颖
- 相关阅读:
- 《狐妖小红娘》漫画第221话 少年严重负伤水蛭精姐姐救场2017-10-11短道速滑世界杯范可新绝杀韩国率领女子接力夺冠2017-10-09格林泡上海知名夜店ASL玩耍 身边大胸美女异常显眼2017-10-08
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 国家邮政局部署2026年春运期间寄递服务保障工作
2026-01-26 17:29 - 商务部：2026年将有序扩大电信、医疗、教育等领域自主
2026-01-26 17:27 - 感染尼帕病毒有什么症状？临床表现有哪些？
2026-01-26 17:26 - 云南省人大常委会通过任免名单
2026-01-26 17:26 - 国务院任免国家工作人员
2026-01-26 17:24 - 最高检：危险驾驶案件连续两年大幅下降
2026-01-26 17:11 - 中国文联十一届七次全委会在京召开
2026-01-26 17:08
- 国家邮政局部署2026年春运期间寄递服务保障工作
- 猜你喜欢:
-
蚂蚁庄园今天问题正确答案：以下哪个成语指的是童年好友？2025-11-17“妈祖信俗”发祥于我国哪个省份？蚂蚁新村今日答案最新1.222026-01-22以下哪种情况下使用手机耳机更容易损伤听力？蚂蚁庄园今日答案最新12.102025-12-09
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
甜找出15个字是什么？汉字找茬王找字甜关卡2023-04-10
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服